Votre IMC décrypté avec une lecture adaptée aux sportifs et des conseils par catégorie
💡 Pour un sportif, l'IMC seul peut être trompeur : la masse musculaire pèse lourd. Complétez-le avec le tour de taille (idéal : moins de 94 cm chez l'homme, 80 cm chez la femme) et le taux de masse grasse.
| IMC | Catégorie | Lecture pour un sportif |
|---|---|---|
| < 18,5 | Insuffisance pondérale | Possible chez les coureurs de fond ; surveiller l'énergie et la récupération |
| 18,5 – 24,9 | Corpulence normale | Zone idéale pour la plupart des sports |
| 25 – 29,9 | Surpoids | Souvent « surpoids » musculaire en musculation : vérifier le tour de taille |
| 30 et plus | Obésité | Reprendre l'activité progressivement, avec un suivi médical |
⚠️ L'IMC ne mesure pas la composition corporelle : un rugbyman musclé peut dépasser 30 sans être en surpoids. À l'inverse, un IMC normal peut masquer un excès de graisse (« maigre gras »).